Pralinen Overnight Oats
Darf ich vorstellen? Pralinen Overnight Oats aka dein neues Lieblingsfrühstück.
Zutaten
Für die Oats:
- 130 g Haferflocken
- 140 ml Pflanzendrink
- 80 g Pflanzenjoghurt z. B. Soja oder Kokos
- 1 EL Haselnussmus oder Mandelmus
- 2 EL Ahornsirup
- 1 TL Vanille-Extrakt
Für die Pralinen-Creme:
- 1 EL Haselnussmus oder Mandelmus
- 1 EL rohes Kakaopulver
- 1 EL Ahornsirup
- 2 EL Pflanzenjoghurt z. B. Soja oder Kokos
Anleitungen
- Alle Zutaten für die Overnight Oats in einem geeigneten Behälter verrühren, bis es cremig ist.
- Die Pralinen Creme aus den genannten Zutaten in einer Schüssel anrühren. Anschließend über die Oats geben.
- Dann für mindestens 3 Stunden, am besten aber über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Vor dem Servieren können die Pralinen Overnight Oats noch mit gerösteten Nüssen getoppt werden.
Notizen
Nährwerte pro Portion ca.
| Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Ballaststoffe | Fett |
| 915,8 kcal | 30 g | 104,3 g | 19,9 g | 34,1 g |