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Gesunde und einfache pflanzliche Rezepte

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Der gesündeste Schokopudding der Welt 😍 ✨Zu

Der gesündeste Schokopudding der Welt 😍

✨Zutaten:
- 40 g Chiasamen
- 1 EL flüssiges Süßungsmittel wie Ahornsirup
- 1 EL Kakaopulver
- 100 ml Kokosmilch
- 200 ml normale Milch

1️⃣ Alles mixen und dann für mind. 1 h kühl stellen damit die Chiasamen aufquellen.
2️⃣ Nach Belieben dekorieren.

#gesunderezepte #schnellerezepte #chiasamen #chiapudding #veganerezepte #schokopudding #gesundesdessert

We get so worried about being happy, looking what

We get so worried about being happy, looking what others are doing, that we end up missing out on our own happiness.
Stop waiting for that magical moment of pure bliss and start enjoying whatever little fragments of happiness you can find...put your phone away for once and realize what you have around you. It’s the rainy nights spent curled under the blankets with a good book. It’s the feeling you get in your stomach when you’ve laughed so hard. It’s the solo dance parties in your room. Not the time spent on your phone looking at other people’s happy moments. If you’re too focused on that, you will miss out on the happy moments around you. And that’s what life’s all about. 🫶✨

🇩🇪Wir machen uns so viele Gedanken darüber, glücklich zu sein und schauen, was andere tun, dass uns das eigene Glück am Ende völlig entgeht.
Hör auf, auf diesen magischen Moment zu warten, und fang an, die kleinen Glücksmomente zu genießen, die du finden kannst ... leg dein Handy einmal weg und mach dir bewusst, was du um dich herum hast. Es sind die regnerischen Nächte, die du unter der Decke mit einem guten Buch verbringst. Es ist das Gefühl im Bauch, wenn du so viel gelacht hast. Es sind die Solo-Tanzpartys in deinem Zimmer. Nicht die Zeit, die du am Handy verbringst und dir die glücklichsten Momente anderer Leute anschaust, während du selbst immer unzufriedener mit deinem Leben wirst. Wenn du dich zu sehr darauf konzentrierst, wirst du die glücklichen Momente um dich herum verpassen. Und darum geht es im Leben. 🫶✨

#happiness #glücklich #glücklichsein #mentalegesundheit #mentalhealth #therapy #motivation #inspiration

Kennst du das? Du isst und isst und isst und nich

Kennst du das?

Du isst und isst und isst und nichts stillt deinen „Hunger“ außer dieses eine Lebensmittel. 😞🍫
& am Ende hast du viel mehr Kalorien zu dir genommen als eigentlich hätte sein müssen.

Fakt ist: Verzicht und Verbote führen oft zu noch mehr Frust und Rückschlägen

Wenn du mehr dazu wissen willst wie du mit solchen Essanfällen umgehen kannst dann schreibe mir eine DM mit „HUNGER“ und ich gebe dir noch ein paar Tipps mit 💗

#ernährung #hunger #essanfälle #essattacke #ernährungsberatung #gesundeernährung #abnehmen #abnehmweg

Spitzkohl mit Zitronen-Joghurt und gerösteten Wal

Spitzkohl mit Zitronen-Joghurt und gerösteten Walnüssen ✨ [English🇺🇸⬇️]

So lecker kann Kohl schmecken wenn man ihn richtig zubereitet!😍

✨Zutaten für 4 Portionen:
- 1 Spitzkohl
- 1 EL Olivenöl

Für das Joghurt-Dressing:
- 200 g ungesüßter Sojajoghurt
- Saft 1/2 Zitrone
- 1 TL Ahornsirup
- Zitronensalz (oder normales)
- Pfeffer

Für das Walnuss Topping:
- 50 g Walnüsse

1️⃣ Den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
2️⃣ Die äußeren Blätter vom Spitzkohl entfernen, ihn waschen und dann vierteln. Dann in eine ofenfeste Form legen und die Stücke mit Olivenöl und Salz einreiben. Im Backofen für 40 Minuten rösten.
3️⃣ Das Joghurt Dressing aus den genannten Zutaten anrühren. Die Walnüsse für ein paar Minuten in der Pfanne anrösten und dann mit einem Mörser zerdrücken, bis nur noch kleine Stücke vorhanden sind.
4️⃣ Den gerösteten Spitzkohl mit dem Joghurtdressing servieren und mit den Walnüssen toppen.

🇺🇸 Sweetheart cabbage with yogurt dressing and walnut topping✨

Cabbage can taste so delicious if you prepare it correctly!😋

✨Ingredients for 4 servings:
- 1 sweetheart cabbage
- 1 tbsp olive oil

For the yogurt dressing:
- 200 g unsweetened soy yogurt
- Juice 1/2 lemon
- 1 tsp maple syrup
- lemon salt (or regular)
- Pepper

For the walnut topping:
- 50g walnuts

1️⃣ Preheat the oven to 200 degrees fan.
2️⃣ Remove the outer leaves from the cabbage, wash it and then quarter it. Then place in an ovenproof dish and rub the pieces with olive oil and salt. Roast in the oven for 40 minutes.
3️⃣ Mix the yogurt dressing from the ingredients mentioned. Toast the walnuts in the pan for a few minutes and then crush them with a mortar until there are only small pieces left.
4️⃣ Serve the roasted cabbage with the yogurt dressing and top with the walnuts.

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Neuer Vlog auf YouTube 🇮🇹🫶✨ 5 Tage Ama

Neuer Vlog auf YouTube 🇮🇹🫶✨

5 Tage Amalfi, Positano, Capri, Neapel & ein blödes Ende ☹️

🔗 Der Link zu dem Video ist in meinem Profil und in meiner Story 🥰💛

#amalfi #italien #italy #amalficoast #positano #capri #youtuber #vlog

Hör sofort auf deine Zucchini zu kochen oder zu b

Hör sofort auf deine Zucchini zu kochen oder zu braten❗️[🇺🇸 English⬇️]

💡Zucchini ist reich an Vitaminen wie C und B6 sowie Mineralstoffen wie Kalium und Mangan, die das Immunsystem stärken und die Verdauung fördern.
Beim Kochen gehen allerdings immer ein paar der guten Nährstoffe verloren. Und mit diesem Rezept schmeckt die knackige rohe Zucchini so unglaublich gut!!

✨Zutaten:
- 1 Zucchini
- 1/2 TL Zitronenschale
- Saft 1 Zitrone
- 1 EL Olivenöl
- Salz & Pfeffer

✨Zubereitung:
1️⃣ Die Zucchini in dünne Scheiben raspeln. 2️⃣ Dann in eine Box oder ein Glas mit den restlichen Zutaten geben, verschließen, gut durchschütteln und im Kühlschrank durchziehen lassen.

💗➡️ Die Zucchini einfach so snacken oder für Sandwiches, Suppen, Salate oder Dips als Topping verwenden!

Sie sind so erfrischend knackig und lecker 😋🍋

🇺🇸 Stop cooking or frying your zucchini immediately!

💡Zucchini is rich in vitamins such as C and B6 as well as minerals such as potassium and manganese, which strengthen the immune system and promote digestion.
However, some of the good nutrients are always lost during cooking. And with this recipe, the crunchy raw zucchini tastes so incredibly good!!

✨Ingredients:
- 1 zucchini
- 1/2 tsp lemon peel
- Juice of 1 lemon
- 1 tbsp olive oil
- Salt & pepper

✨Preparation:
1️⃣ Grate the zucchini into thin slices. 2️⃣ Then put it in a box or jar with the remaining ingredients, close it, shake well and leave it in the fridge.

💗➡️ Simply snack on the zucchini or use it as a topping for sandwiches, soups, salads or dips!

They are so refreshingly crunchy and delicious 😋🍋

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copyright © Alissa Buhr