Beschreibung

Achtsamkeit und Selbstliebe auszuüben bedeutet für mich Respekt gegenüber mir selbst zu haben. Mich selbst zu wertzuschätzen. Denn die mentale Gesundheit ist mindestens genauso wichtig, wie die körperliche. In diesem Mindfulness und Selbstliebe Workbook wartet eine spannende Reise auf dich, bei der du dich selber Schritt für Schritt selbst näher kennenlernen und lieben lernen darfst. Du darfst dir über dich selbst bewusst werden und so Selbstbewusstsein gewinnen, lernen deine Perspektive zu wechseln und entdecken, was dir Energie raubt und wie du sie zurückgewinnen kannst.

Mit kleinen Achtsamkeitsübungen und Selbstreflexion lernen wir achtsamer und stressfreier durch den Alltag gehen um letztendlich ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Außerdem findest du hier inspirierende Zitate und eine Menge Positivity!

Der Inhalt:

• Inneres Kind: Reflektiere deine Kindheit und kümmere dich um dein inneres Kind
• Dein Selbst: Wer bist du eigentlich? Hier darfst du dich selber besser kennenlernen und dein Leben reflektieren.
• Ziele: Was sind deine Ziele und wo willst du hin? Wie kannst du diese erreichen?
• Selbstliebe: Du lernst mithilfe von Reflexionsfragen und Übungen Selbstliebe auszuüben
• Umfeld & Beziehungen: Reflektiere deine Beziehung zu den Menschen um dich herum und werde frei von People Pleasing
• Mental Health: Von Kontrolle bis hin zu Stress
• Achtsamkeit im Alltag: Du findest Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen für deinen Alltag und lernst, wie Meditation funktioniert
• Gedanken: Du lernst negative Gedanken in positive umzuwandeln und bekommst Affirmationen
• Gefühle: Du darfst deine Emotionen hinterfragen
• Energie: Ein paar Energiegeber

🔔 Technische Empfehlungen

So wird das Mindfulness Workbook ausgefüllt

Kann ich das Workbook auch ohne IPad nutzen?

Absolut! Entweder mit einem normalen PDF Editor oder du notierst dir deine Antworten einfach handschriftlich.

Für die optimale Nutzung des Digitalen Planers empfehle ich dir folgende Ausstattung:

IPAD / TABLET + STIFT
Du benötigst ein IPad oder Tablet (Samsung S8 und aufwärts) und ein Eingabestift (Apple Pencil, Samsung Pen o.ä.)

NOTIZEN APP
Für die Nutzung des digitalen Planers ist eine Notizen-App zur interaktiven Bearbeitung von PDFs erforderlich. Ich empfehle dir für das IPad GoodNotes und für Windows Nutzer Drawboard PDF. Notizen Apps sind in diesem Kauf NICHT enthalten.

Du kannst dir die Seiten natürlich aber auch ausdrucken und dann ausfüllen.