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Gesunde und einfache pflanzliche Rezepte

Meal Prep

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Sommer Meal Prep Bowl

Sommer Meal Prep Bowl Heute habe ich eine gesunde und sommerliche Meal Prep Idee für dich! Die Bowl eignet…

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Knuspriges Tofu aus der Heißluftfritteuse

Knuspriges Tofu mit der Heißluftfritteuse machen Knuspriges Tofu zu machen ist mit der Heißluftfritteuse so einfach, du wirst es…

Meal Prep

Veganer Burger Salat – Meal Prep Rezept

Dieser vegane Burger Salat schmeckt wie ein Big Mac, aber ist nur aus guten Zutaten gemacht und wird dich…

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Das müsst ihr probieren! So ein Game Changer 😍

Das müsst ihr probieren! So ein Game Changer 😍

✨Zutaten:
- 40 g Chiasamen
- 1 EL flüssiges Süßungsmittel wie Ahornsirup
- 1 EL Kakaopulver
- 100 ml Kokosmilch (macht es cremiger, kann auch durch Joghurt ersetzt werden)
- 200 ml normale Milch

1️⃣ Alles mixen und dann für mind. 1 h kühl stellen damit die Chiasamen aufquellen.
2️⃣ Nach Belieben dekorieren.

#gesunderezepte #schnellerezepte #chiasamen #chiapudding #veganerezepte #schokopudding #gesund

Der absolut beste gesunde Nachtisch! 😍 Gefüll

Der absolut beste gesunde Nachtisch! 😍

Gefüllte Himbeeren mit Nussmus & Schokolade✨ [🇬🇧English⬇️]

Zutaten:
- 170 g Himbeeren
- 90 g Schokolade
- 1 TL Kokosöl
- 1-2 EL Nussbutter (z.B. Mandelbutter)

1️⃣ Die Schokolade im Wasserbad schmelzen und das Kokosöl unterrühren.
2️⃣ Die Himbeeren innen mit Nussbutter befüllen. Das funktioniert am besten mit einem Spritzbeutel, es geht aber auch mit einem Teelöffel.
3️⃣ Anschließend die gefüllten Himbeeren in die Schokolade tauchen und von allen Seiten bedecken.
4️⃣ Auf einen Teller geben und für 30 Minuten ins Gefrierfach stellen, damit sie hart werden. Im Kühlschrank aufbewahren.

🇬🇧✨Stuffed chocolate raspberries✨

They are SOOOOO delicious, you have to try them! 😍

Ingredients:
- 170 g raspberries
- 90 g dark chocolate
- 1 tsp coconut oil
- 1-2 tbsp nut butter (e.g. almond butter)

1️⃣ Melt the chocolate in a water bath and stir in the coconut oil.
2️⃣ Fill the inside of the raspberries with nut butter. This works best with a piping bag, but you can also use a teaspoon.
3️⃣ Then dip the filled raspberries in the chocolate and cover them on all sides.
4️⃣ Place on a plate and put in the freezer for 30 minutes so that they harden. Store in the fridge.

#gesundersnack #gesund #schnellerezepte #himbeeren #einfacherezepte

Oft weiß man erst zu schätzen was man hat, wenn

Oft weiß man erst zu schätzen was man hat, wenn man es nicht mehr hat.
Du kannst dich so glücklich schätzen, wenn du die Möglichkeit hast deine Beine zu bewegen. Du kannst glücklich sein sehen zu können oder auch für die Fähigkeit Sport machen zu können. Jetzt bist du so jung, wie du es nie wieder sein wirst.
Also nimm die Möglichkeiten die du jetzt hast nicht für selbstverständlich, sondern nutze sie. Verschiebe die Möglichkeit nicht auf später. Denn du wirst nie wieder jünger sein als zu diesem Zeitpunkt gerade.
Also nutze die Energie, die du jetzt hast gut, denn später wird es nicht mehr so leicht werden. 💚

#motivation #selbstfürsorge #achtsamkeit #disziplin #inspiration #sportmotivation

back in baliii☀️

back in baliii☀️

Riesen Pumpkin Chocolate Cookies 😍🍪 Ich wü

Riesen Pumpkin Chocolate Cookies 😍🍪

Ich wünschte ihr könntet die durch die Kamera riechen!😩😍

✨Zutaten für 2 Stück:
- 1 Banane
- 120 g Kürbispüree
- 50 g Nussbutter
- 1 EL Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- 125 g Haferflocken
- 40 g Schokolade

1️⃣ Die Banane mit einer Gabel zerdrücken.
2️⃣ In einer Schüssel zuerst die nassen Zutaten verrühren und dann die trockenen hinzufügen. Gut vermischen.
3️⃣ Die Schokolade klein hacken und unterheben.
4️⃣ Aus der Masse 2 große Cookies formen und diese im @ninja.deutschland Double Stack Airfryer für 8-10 Minuten bei 200 Grad backen.

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#schnellerezepte #cookie #gesunderezepte #kürbisrezepte #pumpkincookie #einfacherezepte #veganerezepte

Schnelle Asiatische One Pot Nudeln mit Erdnusssauc

Schnelle Asiatische One Pot Nudeln mit Erdnusssauce 😍

Dafür musst du nur 5 Minuten in der Küche stehen!

Für ca. 2 Portionen:
- 125 g Mie Nudeln
- 150 g Brokkoli
- 1/2 Zucchini
- 150 g Champignons
- 1 rote Zwiebel
- 200 g Naturtofu oder Räuchertofu, gewürfelt

- 300 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Kokosmilch
- 3 EL Erdnussmus
- 1 EL Tomatenmark
- 1 TL Currypulver
- Salz & Pfeffer

1️⃣ Den Tofu und das Gemüse klein schneiden oder einfach gefrorenes Gemüse verwenden.
2️⃣ Alles in eine Auflaufform geben und bei 180 Grad für ca. 30 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal kurz umrühren.

#schnellerezepte #veganerezepte #einfacherezepte #feierabendrezept #gesunderezepte

copyright © Alissa Buhr