Beschreibung

Schlaf ist einer der wichtigsten Gesundheitsfaktoren – auch in Bezug auf eine gesunde Ernährung und ein gesundes Essverhalten.  In diesem E-Book erkläre ich dir, wie Schlaf und Ernährung connected sind und was du tun solltest.

In diesem Workbook erfährst du in 21 Seiten:

• Fakten
• Warum schlafen so wichtig ist
• Die optimale Schlafdauer
• Die Schlafphasen
• Schritt für Schritt Anleitung zur Verbesserung der Schlafqualität
• Schlaf mit Ernährung verbessern
• So beeinflusst Schlaf dein Hungergefühl
• So beeinflusst Schlaf deinen Cortisolspiegel
• So beeinflusst Schlaf deinen Energiebedarf (Kalorienbedarf)
• So beeinflusst Schlaf deine Selbstkontrolle