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Gesunde und einfache pflanzliche Rezepte

Eiskaffee mit Banane

Gesundes Wassermelonen Eis

Gesundes Pistazien Eis ohne Eismaschine

Veganes Pfirsich Kokos Eis mit Lavendel

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Dezember 25, 2021

Maracuja Joghurt Eis kalorienarm & vegan

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Gurken Edamame Salat mit Sesam Ingwer Dressing 🥒🫚 [🇺🇸⤵️]
Tag 18/30 ✨schnelle, gesunde & vegane Rezepte✨

- 300 g Edamame (geschält)
- 1 Salatgurke
- 1 Avocado
- 1 Frühlingszwiebel
- 30 g Sesamsamen

Für das Dressing:
- 3 EL Reisessig
- 1 EL Olivenöl oder Sesamöl
- 1 EL Sojasauce
- Saft 1/2 Limette
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- Salz & Pfeffer

1️⃣ Die Gurke längs halbieren oder vierteln und dann in Scheiben schneiden. Die Avocado entsteinen und dann noch in der Schalte ein Raster wie auf dem Video hineinschneiden, damit die Würfel sich dann herauspressen lassen. Gurken, Edamame und die Avocadowürfel in eine Schüssel geben.
2️⃣ Das Dressing aus den genannten Zutaten anrühren und dann mit dem Salat vermengen.
3️⃣ Zuletzt die Sesamsamen unterheben und am besten frisch genießen!

🇺🇸 Cucumber Edamame Salad with Sesame Ginger Dressing 🥒🫚

- 300 g edamame (peeled)
- 1 cucumber
- 1 avocado
- 1 spring onion
- 30 g sesame seeds

For the dressing:
- 3 tbsp rice vinegar
- 1 tbsp olive oil or sesame oil
- 1 tbsp soy sauce
- juice of 1/2 lime
- 1 tsp freshly grated ginger
- salt & pepper

1️⃣ Halve or quarter the cucumber lengthways and then cut into slices. Remove the stone from the avocado and then cut a grid into the bowl as shown in the video so that the cubes can be squeezed out. Put the cucumber, edamame and the avocado cubes in a bowl.
2️⃣ Mix the dressing from the ingredients mentioned and then mix with the salad.
3️⃣ Finally, fold in the sesame seeds and enjoy fresh!

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Dieser gefrorener Schoko Joghurt Bruch schmeckt me

Dieser gefrorener Schoko Joghurt Bruch schmeckt mehr nach einer Sünde als nach einem gesunden Dessert! 😍🤎 [🇺🇸Engl. Recipe ⬇️]

Tag 17/30 schnelle, gesunde, vegane Rezepte

✨Du brauchst:
- 500 g Sojajoghurt
- 2 EL Kakaopulver
- Süßungsmittel deiner Wahl wie z.B. Stevia, Ahornsirup, Agavendicksaft
- Toppings deiner Wahl wie z.B.
✨ geschmolzene Schokolade
✨ Nussbutter
✨ Beeren
✨ essbare Blüten

1️⃣ Den Sojajoghurt mit dem Kakaopulver und Süßungsmittel verrühren, in eine Form oder auf ein Blech, das mit Backpapier ausgelegt ist, gießen, gleichmäßig verstreichen und dann mit Toppings deiner Wahl toppen.
2️⃣ Einfrieren, auseinanderbrechen und genießen 🥰

🇺🇸 Recipe:

✨You need:
- 500 g of soy yoghurt
- 2 tbsp cocoa powder
- Sweeteners of your choice such as stevia, maple syrup, agave syrup
- Toppings of your choice:
✨ melted chocolate
✨ Nut butter
✨ Berries
✨ edible flowers

1️⃣ Mix the soy yoghurt with the cocoa powder and sweetener, pour into a mold or on a tray lined with baking paper, spread evenly and then top with toppings of your choice.
2️⃣ Freeze, break apart and enjoy 🥰

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Komm mit mir auf mein Gili T Wochenende 🫶 Woll

Komm mit mir auf mein Gili T Wochenende 🫶

Wollt ihr hier mehr Vlogs? 💛

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Appreciate what you have while you have it. ✨ @

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✨Tofu Pommes aus dem Airfryer✨[🇬🇧English

✨Tofu Pommes aus dem Airfryer✨[🇬🇧English⬇️]

Zutaten:
- 170 g Tofu
- 25 g Semmelbrösel
- etwas Ölspray

- 1 EL Senf
- 1 EL Speisestärke
- 2-3 EL Pflanzendrink
- 1 TL Paprikapulver
- Salz

1️⃣ Zu Beginn das Wasser aus dem Tofu pressen.
2️⃣ Senf, Speisestärke, Pflanzendrink, Paprikapulver und Salz in einer Schüsse verrühren. Die Semmelbrösel in eine zweite Schüsel füllen und mit etwas Salz vermengen.
3️⃣ Den Tofu in 1 cm dicke Streifen schneiden. Dann zuerst in der flüssigen Mischung wenden und anschließend von allen Seiten mit den Semmelbröseln bedecken.
4️⃣ Die Tofupommes in den Airfryer legen, mit etwas Ölspray besprühen und anschließend bei 200 Grad für 15-20 Minuten knusprig backen.

🇬🇧 Airfryer Tofu Fries ✨

Ingredients:
- 170 g tofu
- 25 g breadcrumbs
- a little oil spray
- 1 tbsp mustard
- 1 tbsp cornstarch
- 2-3 tbsp plant-based drink
- 1 tsp paprika powder
- salt

1️⃣ First, squeeze the water out of the tofu.
2️⃣ Mix the mustard, cornstarch, plant-based drink, paprika powder and salt in a bowl. Pour the breadcrumbs into a second bowl and mix with a little salt.
3️⃣ Cut the tofu into 1 cm thick strips. Then turn them in the liquid mixture and then cover them on all sides with the breadcrumbs.
4️⃣ Place the tofu fries in the air fryer, spray with a little oil spray and then bake at 200 degrees for 15-20 minutes until crispy.

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Peaches & Cream Toast und zwar so gut, dass du wah

Peaches & Cream Toast und zwar so gut, dass du wahrscheinlich nicht aufhören kannst zu essen 🥵😍🍑

Tag 15/30 schnelle gesunde vegane Rezepte 💛

✨Zutaten je Toast:
- 1/2 Pfirsich
- 1/2 EL Ahornsirup
- 1/2 TL Zimt
- 20 Creme Vega (vegan) oder Creme Fraiche (nicht vegan)
- 1 Scheibe Toast oder anderes Brot

1️⃣ Den Pfirsich entsteinen, halbieren und dann in dünne Scheiben Schneiden. Dann in einer Schüssel mit dem Ahornsirup und Zimt vermischen, bis sie vollständig bedeckt sind.
2️⃣ Die Pfirsichscheiben I’m Airfryer verteilen und dann bei 200 Grad für 6-8 Minuten karamellisieren.
3️⃣ Den Toast mit der (veganen) Creme Fraiche bestreichen und die karamellisierten Pfirsiche darauf verteilen.
4️⃣ Der wichtigste Schritt: Genießen und mit unbedingt Bescheid geben, wie lange dein Toast überlebt hat! 😂🫶

🇺🇸 Peaches and Cream Toast 🍑 so good, you won’t stop eating!

Recipeeee 🫶
✨Ingredients per toast:

- half a peach
- 1/2 tbsp maple syrup
- 1/2 tsp cinnamon
- 20 g vegan or non vegan creme fraiche
- 1 slice of toast or bread

1️⃣ Cut the peach into half and then into thin slices, then and to a bowl with the maple syrup and cinnamon and mix all together.
2️⃣ Spread the covered peaches in your airfryer and air fry for about 6-8 minutes at 200 degrees until they are caramelized.
3️⃣ Toast your bread, then spread your creme fraiche on it and add the caramelized peaches afterwards.
4️⃣ The most important step: Enjoy and let me know how long the toast lasted you! 😂🫶

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copyright © Alissa Buhr