Kürbis Protein Smoothie

Kürbis Kuchen Protein Smoothie

Dieser Kürbis Kuchen Protein Smoothie ist der perfekte Herbst-Smoothie. Und du brauchst dafür gerade einmal 5 Zutaten! Mit Vanille-Proteinpulver für eine ordentliche Portion Eiweiß und selbstgemachtem Kürbispüree.

Selbstgemachtes Kürbispüree

Natürlich kannst du dein Kürbispüree auch aus der Dose oder dem Glas kaufen. Ich mache meines allerdings immer selbst. Nicht nur weil es viiiiel besser und frischer schmeckt, sondern es ist auch deutlich günstiger und geht ganz einfach. Wie das zeige ich dir hier auf meinem Blog.

Die Zutaten

• Gefrorene Banane: Dass die Banane vorher eingefroren wurde macht hier einen riesigen Unterschied! Der Smoothie ist nicht nur viel cremiger, sondern natürlich auch noch schön kalt und erfrischend ohne Eiswürfel.
• Kürbispüree
• Veganes Vanille-Proteinpulver: wenn du keinen Wert auf vegane Ernährung legst kannst du natürlich auch Whey-Proteinpulver verwenden.
• Pumpkin Pie Spice: Eine Mischung aus Zimt, Muskatnuss, Nelken, Ingwer, Piment und Kardamom.
• Pflanzendrink: Egal ob Hafer-, Soja-, Mandel- oder Reisdrink.

Kürbis Protein Smoothie

Alissa Buhr

Dieser Kürbis Kuchen Smoothie ist der perfekte Herbst-Smoothie. Und du brauchst dafür gerade einmal 5 Zutaten! Mit Vanille-Proteinpulver für eine ordentliche Portion Eiweiß und selbstgemachtem Kürbispüree.

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Zubereitungszeit 5 Minuten Min.

Gesamtzeit 5 Minuten Min.

Gericht Getränke

Küche Überregional

Portionen 2 Portionen

Kalorien 329.4 kcal

Zutaten

  

• 1/2 gefrorene Banane
• 70 g Kürbispüree
• 40 g Vanille-Proteinpulver
• 1 TL Pumpkin Pie Spice
• 260 ml Pflanzendrink

Anleitungen

 

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis der Smoothie glatt ist.
• In 1-2 Gläser umfüllen und wenn gewünscht mit veganer Kokos-Sahne und Zimt toppen.

Notizen

Nährwerte ca.

Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Ballaststoffe	Fett
329,4 kcal	36,1 g	20,3 g	4,1 g	5,2 g

Keyword Herbst Drink, Kürbis Shake, Kürbis Smoothie, Pumpkin Pie Smoothie, Pumpkin Protein Smoothie

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