Dieser Kürbis Kuchen Protein Smoothie ist der perfekte Herbst-Smoothie. Und du brauchst dafür gerade einmal 5 Zutaten! Mit Vanille-Proteinpulver für eine ordentliche Portion Eiweiß und selbstgemachtem Kürbispüree.
Selbstgemachtes Kürbispüree
Natürlich kannst du dein Kürbispüree auch aus der Dose oder dem Glas kaufen. Ich mache meines allerdings immer selbst. Nicht nur weil es viiiiel besser und frischer schmeckt, sondern es ist auch deutlich günstiger und geht ganz einfach. Wie das zeige ich dir hier auf meinem Blog.
Die Zutaten
Gefrorene Banane: Dass die Banane vorher eingefroren wurde macht hier einen riesigen Unterschied! Der Smoothie ist nicht nur viel cremiger, sondern natürlich auch noch schön kalt und erfrischend ohne Eiswürfel.
Kürbispüree
Veganes Vanille-Proteinpulver: wenn du keinen Wert auf vegane Ernährung legst kannst du natürlich auch Whey-Proteinpulver verwenden.
Pumpkin Pie Spice: Eine Mischung aus Zimt, Muskatnuss, Nelken, Ingwer, Piment und Kardamom.
Pflanzendrink: Egal ob Hafer-, Soja-, Mandel- oder Reisdrink.
Kürbis Protein Smoothie
Alissa Buhr
Dieser Kürbis Kuchen Smoothie ist der perfekte Herbst-Smoothie. Und du brauchst dafür gerade einmal 5 Zutaten! Mit Vanille-Proteinpulver für eine ordentliche Portion Eiweiß und selbstgemachtem Kürbispüree.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis der Smoothie glatt ist.
In 1-2 Gläser umfüllen und wenn gewünscht mit veganer Kokos-Sahne und Zimt toppen.
Notizen
Nährwerte ca.
Kalorien
Eiweiß
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Fett
329,4 kcal
36,1 g
20,3 g
4,1 g
5,2 g
Keyword Herbst Drink, Kürbis Shake, Kürbis Smoothie, Pumpkin Pie Smoothie, Pumpkin Protein Smoothie
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