Mars Overnight Oats

Mars Overnight Oats – gesund, vegan & proteinreich

Diese Mars Overnight Oats schmecken wohl eher wie ein ultra leckeres Dessert als ein gesundes Frühstück. Aber wer isst schon nicht gerne Nachtisch am Morgen? 😀 Vor allem wenn er vegan, proteinreich und einfach SO lecker ist!

Ich meine es ernst wenn ich sage, das Rezept MUSST du unbedingt ausprobieren!

Die Zutaten

• Haferflocken
• Veganes Vanille Proteinpulver
• Sojajoghurt: verwende ich immer ungesüßt, ohne zugesetzten Zucker.
• Chiasamen: könntest du auch durch Leinsamen ersetzen.
• Rohes Kakaopulver
• Pflanzendrink: egal ob Hafer-, Mandel-, oder Sojadrink.

Mars Overnight Oats

Alissa Buhr

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Zubereitungszeit 10 Minuten Min.

Kühlzeit mind. 2 Stunden Std.

Gesamtzeit 2 Stunden Std. 10 Minuten Min.

Gericht Frühstück

Küche Überregional

Portionen 1 Portion

Kalorien 831 kcal

Zutaten

  

Für die Overnight Oats:

• 80 g Haferflocken
• 25 g veganes Vanille Proteinpulver
• 1 EL rohes Kakaopulver
• 1 EL Chiasamen
• 250 ml Pflanzendrink
• 60 g Sojajoghurt

Für die Karamell-Schicht:

• 20 g geschmolzene Biscoff Creme

Für die Schoko Ganache:

• 25 g geschmolzene Schokolade

Anleitungen

 

• In einer Schüssel oder einem Glas alle Zutaten für die Overnight Oats miteinander verrühren. Das Glas für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen, während du die Biscoff Creme und die Schokolade schmilzt.
• Anschließend zuerst die Biscoff Creme über den Oats verteilen und dann die geschmolzene Schokolade darüber verstreichen.
• Toppings nach Wahl daraufgeben und für einige Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Notizen

Nährwerte gesamt ca.

Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Ballaststoffe	Fett
830,8 kcal	43 g	67,6 g	18,3 g	35,8 g

Keyword Gesunde Overnight Oats, Mars Overnight Oats, Overnight Oats

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